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Sophrologue diplômée de l'Institut de Sophrologie Humaniste de Lille.
SOPHROLOGUE
CAROLE CLAISSE
Etre capable d'agir sur son STRESS
Le stress est aussi appelé le syndrome d'adaptation.
C'est un phénomène normal d'adaptation à une situation nouvelle.
Le stress et son impact sur la santé.
Alors pourquoi est-il mauvais pour la santé?
C'est l'excès de stress qui est néfaste. Il a des effets sur le corps (mal de dos, douleurs abdominales, tensions inutiles), sur les émotions (peur, colère, anxiété) et sur notre façon de penser (ruminations, projections négatives).
En quoi pratiquer la sophrologie peut-il m'aider?
La sophrologie par des exercices de relaxation dynamique et des visualisations permet de réguler les effets du stress. La personne agit sur sa respiration, son rythme cardiaque et ses pensées.
La personne répète les exercices et les techniques avec le sophrologue pour pouvoir ensuite les réaliser seule.
Stress et sophrologie. Stress chronique.
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